Les bajoues : ce qu'elles sont et comment les améliorer

Les bajoues sont la peau relâchée et affaissée qui se forme le long de la mâchoire, juste sous le menton. Elles apparaissent lorsque la peau perd son élasticité et que les muscles sous-jacents s’affaiblissent, permettant aux tissus de s’affaisser. Bien que la génétique et l’âge jouent un grand rôle, il existe des méthodes naturelles — comme le yoga du visage et le gua sha — qui peuvent aider à améliorer leur apparence.

Qu’est-ce qui cause les bajoues ?

Les bajoues se développent dans le cadre du processus naturel de vieillissement. Avec le temps, votre peau produit moins de collagène et d’élastine, les protéines qui la gardent ferme et souple. Les muscles du bas de votre visage et de votre cou perdent également leur tonus, et les coussinets graisseux se déplacent vers le bas. Cette combinaison entraîne un affaissement le long de la mâchoire.

La génétique compte aussi. Certaines personnes sont simplement plus prédisposées aux bajoues en raison de leur structure osseuse et de la qualité de leur peau. Les dommages causés par le soleil, le tabagisme et les variations rapides de poids peuvent accélérer le processus.

Comment le yoga du visage peut aider les bajoues

Le yoga du visage cible les muscles de votre visage et de votre cou. En renforçant les muscles autour de votre mâchoire et de votre menton, vous pouvez créer un effet de lifting subtil qui peut réduire l’apparence des bajoues. La clé est la régularité — quelques minutes par jour, tous les jours.

La libération de la mâchoire

Cet exercice aide à détendre le muscle masséter, qui peut devenir tendu et tirer la mâchoire vers le bas.

1. Asseyez-vous confortablement et regardez droit devant vous.
2. Inclinez légèrement la tête en arrière et regardez le plafond.
3. Avancez la mâchoire inférieure de sorte que vos dents du bas soient devant vos dents du haut.
4. Maintenez pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez 5 fois.

Le lifting du menton

Cet exercice cible les muscles sous le menton et le long de la mâchoire.

1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec la colonne vertébrale droite.
2. Inclinez la tête en arrière et regardez le plafond.
3. Pincez les lèvres comme si vous essayiez d’embrasser le plafond.
4. Vous devriez sentir un étirement le long de l’avant de votre cou. Maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.

Le gua sha pour les bajoues

Le gua sha est une technique traditionnelle qui utilise une pierre lisse pour gratter délicatement la peau. Lorsqu’il est bien exécuté, il peut aider à réduire la rétention d’eau et améliorer la circulation, ce qui peut rendre la mâchoire plus définie.

Comment utiliser le gua sha sur votre mâchoire

• Appliquez quelques gouttes d’huile ou de crème pour le visage sur votre mâchoire et votre cou. N’utilisez jamais la pierre sur une peau sèche.
• Tenez la pierre presque à plat contre votre peau, pas sur son bord.
• Utilisez une pression légère — un glissement, pas un massage. Vous ne devriez jamais ressentir de douleur ni voir d’ecchymose.
• Glissez du centre de votre menton vers l’extérieur en direction de votre oreille. Imaginez que vous balayez le liquide vers votre oreille, où se trouvent les ganglions lymphatiques.
• Répétez chaque passage 3 à 5 fois, puis passez de l’autre côté.

Les mouvements sur le cou : toujours vers le bas

Après avoir travaillé sur votre mâchoire, passez à votre cou. Ici, la direction est différente : glissez toujours vers le bas, de sous la mâchoire vers la clavicule. C’est la voie de sortie pour le liquide que vous avez déplacé de votre visage. Ne glissez jamais vers le haut sur le cou.

Ce que cela ne fait PAS

Soyez honnête : le yoga du visage et le gua sha ne peuvent pas complètement éliminer les bajoues ni remodeler radicalement votre mâchoire. Ils peuvent améliorer le tonus musculaire, réduire les gonflements et donner à votre peau une apparence plus saine, mais ils ne corrigeront pas une laxité cutanée importante. Pour cela, vous auriez besoin de traitements cliniques comme des fillers ou de la chirurgie, que nous abordons dans un guide séparé.

Une routine réaliste

Une routine réaliste prend environ cinq minutes par jour. Vous pouvez faire les exercices le matin ou le soir, et utiliser le gua sha quelques fois par semaine. La clé est la régularité — vous êtes plus susceptible de voir des changements subtils sur des mois, pas des jours.

Dans l’application MEWAI, votre séance quotidienne est construite autour d’un scan selfie qui lit votre contour facial. Il vous guide à travers des mouvements spécifiques pour votre mâchoire et votre cou, avec des indications claires de direction et de pression. Vous pouvez rescanner chaque semaine pour suivre vos progrès côte à côte.

D’autres facteurs qui affectent votre mâchoire

Votre mode de vie global joue également un rôle. Rester hydraté, manger équilibré et protéger votre peau du soleil peuvent aider à maintenir l’élasticité. Les fluctuations de poids peuvent aussi affecter l’apparence des bajoues, donc maintenir un poids stable est bénéfique. Pour plus d’informations sur l’alimentation et le poids, consultez notre guide dédié.

L’essentiel

Les bajoues sont une partie naturelle du vieillissement, mais cela ne signifie pas que vous êtes impuissant. Avec un yoga du visage et un gua sha réguliers, vous pouvez renforcer les muscles et améliorer la circulation, ce qui peut atténuer l’apparence des bajoues. Rappelez-vous simplement de garder des attentes réalistes et de profiter du processus de soin de votre visage.

Bajoues vs double menton : connaître la différence

Les bajoues et le double menton sont souvent confondus, mais ce sont des problèmes différents qui répondent à des travaux différents.

• Les bajoues sont la peau et les tissus affaissés le long de la mâchoire, sous le menton, causés par la perte de collagène, d’élastine et de tonus musculaire. Elles se situent sur les côtés du bas du visage.
• Le double menton est une couche de graisse ou de peau relâchée sous le menton, au centre. Il peut être causé par la génétique, la prise de poids ou la posture, et il rend souvent la mâchoire plus douce vue de face.

Le yoga du visage et le gua sha traitent les deux, mais avec des cibles différentes. Pour les bajoues, l’accent est mis sur les muscles de la mâchoire et le balayage vers l’extérieur en direction de l’oreille. Pour un double menton, l’accent se déplace vers les muscles sous le menton et le cou, avec des mouvements allant toujours vers le bas en direction de la clavicule. Savoir sur lequel vous travaillez vous aide à choisir les bons exercices et mouvements.

Comment obtenir une meilleure mâchoire : ce qui fonctionne réellement

Une mâchoire plus nette ne repose pas sur un mouvement magique. Elle résulte d’une combinaison de tonus musculaire, de réduction de la rétention d’eau et de fermeté de la peau. Voici sur quoi se concentrer :

1. Renforcez les muscles de la mâchoire. Des exercices comme la libération de la mâchoire et le lifting du menton (de la routine ci-dessus) tonifient le masséter et les muscles sous le menton. Des muscles plus forts donnent à la mâchoire un bord plus défini.
2. Évacuez le liquide. Le gua sha et le drainage lymphatique réduisent les gonflements, qui peuvent brouiller la mâchoire. Glissez toujours vers l’extérieur du centre du visage vers l’oreille, et sur le cou, toujours vers le bas vers la clavicule. Utilisez une pression légère — un glissement, pas un massage.
3. Gardez le cou engagé. Les muscles du cou ancrent le bas du visage. S’ils sont faibles, la mâchoire perd son soutien. Incluez des exercices pour le cou dans votre routine, pas seulement le travail du visage.
4. Soyez régulier. Les changements sont subtils et prennent des semaines à des mois. Une séance quotidienne de cinq minutes, guidée par un scan qui lit votre contour facial, est plus efficace que des séances plus longues occasionnelles.

Ce qu’un scan selfie peut vous dire sur votre mâchoire

Un scan selfie n’est pas un tour de magie — c’est un moyen de voir ce dont votre visage a réellement besoin. Lorsque vous prenez une photo de face dans une bonne lumière, le scan lit votre contour facial, votre tonus musculaire et l’état de votre peau. Il construit ensuite un plan qui cible vos points faibles spécifiques, que ce soit la mâchoire, le cou ou les joues.

Le scan vous donne également une base de référence. Vous rescannez chaque semaine, et les photos de progrès sont placées côte à côte, vous comparez donc des images réelles au lieu de vous fier à votre mémoire. C’est utile car les changements faciaux sont lents ; sans comparaison côte à côte, vous pourriez ne pas remarquer les petites améliorations qui se produisent réellement. Vos photos restent sur votre appareil et ne sont jamais téléchargées.